"WIR BRINGEN BEWEGUNG ZU EUCH!"

BEACH-WORKOUT "B97"

WIR BRINGEN DEN SPORT ZU EUCH!

BUCHT EUCH BEWEGUNG !

-Ausgestattet für funktionales Training mit Plyoboxen, Langhanteln, Kettlebells, Ropes, Kurzhanteln, etc.*
-Wir machen Teams!
TRAINIERT WIE SPORTLER! ABER IHR MÜSST KEINE SEIN!
"Jeder ist Willkommen" Unabhängig von Alter, Geschlecht & Fitnessniveau

-PERSONAL TRAINING/ KLEINGRUPPEN/ FIRMENFITNESS, PRÄVENTIONSSPORT:
-wir kommen zu Euch und bieten Euch ab 60 Minuten gruppenbasiertes Kraft & Konditions-Programm mit mitreissender Musik.

-Oder buch Dir 60 min. B97- DAS BEACH CROSS WORKOUT"
-schafft ca 300-400 kcal pro Workout & jede Menge Endorphine!

IMMER SAMSTAGS ab 09:00 UHR
23774 Heiligenhafen
Steinwarder Südstrand 
Bei den Playfit Outdoorgeräten
*Um Voranmeldung unter 0177-7997000 wird gebeten.

*Matte & Trinkflasche bitte mitbringen 

FIRMENFITNESS

Unsere Arbeit ist unsere Leidenschaft und ein positiver Antrieb für jeden neuen Tag. Sie bringt uns dazu, Herausforderung als Chance zu verstehen und neue Ziele zu erreichen. Das wollen wir bei Euch als Team ebenso erreichen!

-TEAMBUILDING / WORKOUTS
-GESUNDE ERNÄHRUNG IM ALLTAG/ WORKSHOPS
-BEWEGTE MITTAGSPAUSE?
-GESUNDHEITSTAG?

Personal Training

-Zertifizierte BSA- FITNESSFACHWIRTIN
-Fitnesstrainerin A-Lizenz, B-Lizenz, Leistungssport Bodytrainerin u.a.

-1:1 Personal Training/ Coaching
-Kleingruppentraining/ Kurse mit Kleingewichten und Langhantel
-100% individuelle Trainingsplanerstellung
(Egal ob für Gym, Strand, Draußen, zu Hause, Aktiv- Urlaub)
-Trainingsbetreuung: Kraftsport, Leistungssport & Bodytraining, Herzgesundheit, Cardiotraining

1:1 Onlinecoaching

-Für jede Altersklasse
-Individuelles & sensibles Coaching
unterschiedlicher Bedürfnisse & Wünsche
-Trainingsplanerstellung
-Ernährungsberatung
-Langfristiger Gesundheitsaspekt immer im Fokus
-Kostenloses persönliches Erstgespräch immer inklusive!

Ernährungsberatung/Workshops

-Ernährungstrainer/in B-Lizenz

-Grundlagen „Gesunde Ernährung einfach erlernen und umsetzen“
-Grundlagen Sporternährung
-individuelle Ernährungsanalyse/ Anamnese/ Beratung
-Ernährungsumstellung
(zuckerfrei, lowcarb etc.)
-Simple Koch & Backrezepte 
(Umsetzung im Alltag)
-Begleitung während der Ernährungsumstellung
-100% personalisierte Ernährungsplanerstellung

Strong Women

-Ganzheitliche Betreuung Ernährung/ Training für Frauen jeden Alters
-Stark: gezielt durch Kraftsport und Mobilität für Core & innere Mitte
-Training speziell vor und nach der Geburt/ Hormonbalance 
-Wieder stark nach Kaiserschnitt
-gezieltes Bauch u. Rückentraining/ Rumpftraining/ Training nach Bandscheibenvorfall und Prävention 
-Mobilitätstraining/ Beweglichkeitstraining
-Wiederherstellung der Beckenbodenkraft
-Wiederaufbau eine starken inneren Mitte (Bauchmuskeln, starker Rücken)

Mental Health 

-A&O: Psychische Gesundheit: Zustand des Wohlbefindens und des inneren Gleichgewichtes erhalten
-Lebenssituationen meistern und Stressoren erkennen und damit umgehen
-Mut auf die eigenen Bedürfnissen zu sehen/ Achtsamkeit/ sich selbst vertrauen
-Gesunder Geist & gesunder Körper langfristig stärken
-durch Ernährung, ggf. Supplementierung, Bewegung und Aktivität langfristig stärken
-Stressmanagment erlernen
-1:1 Betreuung, über App Chat erreichbar

Strong Kids

-Herzthema: Sport sollte jedem Kind frei zugänglich sein.
(Zitat Kinderrechte: "Kinder haben das Recht auf Spiel, Freizeit & Erholung")
-Beratung & Lösungsfindung: Wie integriere ich Sport in den Alltag und verbinde Freiräume & gesunden Lebensstil, passende Lösung für Dich und Deinen Mini Me
-Ernährung für Kinder & Trainingsempfehlungen + Umsetzung im Alltag bei Adipositas
-in Zeiten des Gaming-Dschungels, ADHS, Zeitmangels und Mobbings etc,  wieder Spass an Sport & Bewegung erlangen
-Kraftsportübungen spielerisch erlernen
-Haltungstraining
-Muskelwachstum und Haltung stärken (siehe nächste Seite)
-1:1 App Chat möglich

Essen & Bewegen im Familienalltag

-Kleinkinder schauen sich beim Essen und Bewegen viel von ihren Eltern ab. Daher ist es für die Familie wichtig, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, der zur Familie passt.
-Spaß am Kochen, mit einfachen Tips
-Alternativen lernen/ auch ohne Verzicht:
Zucker & Fette durch einfache Tricks ersetzen!
-Vorkochen & MEAL-Prep umsetzen/ =
Zeit & Geld gespart & Gesundheit geschont✔️
-einfache Wege zur sanften , aber langfristigen Ernährungsumstellung:
-Ernährungsplan-Check
-Einfache Rezepte mit Kindern erlernen
-Kühlschrank-Check & Einkaufsberatung
-Easy umsetzbar für die ganze Familie✔️

SUP Training / auch für Kids

-SUP Board fahren stärkt den Core, fördert die Koordination und das Gleichgewicht
- 1:1 Betreuung, direkt am Board dabei, damit Ihr schneller den Spass geniessen könnt
-Einzelstunden SUP
-Board & Material Verleih
-sichere und betreute Einzeltermine von Juli-September / Kinderstunden möglich 

BBB Training

Gemeinsam finden wir die passende Lösung für dich! Schau dir hier eine Übersicht meiner Dienstleistungen an und entscheide dich für den Service, der am besten zu dir passt. 

BBB Training

Wenn du Fragen hast oder nicht weisst, für welchen Service du dich entscheiden sollst, nutze doch einfach die Chance für Dein kostenloses Erstgespräch. 
Melde dich einfach - ich helfe dir gerne weiter.

Matchusports.nl

Natürlich vertraue ich in Sachen Training nur hochwertigen Produkten.
Wir alle haben eine Leidenschaft für etwas. Bei BBB-TRAINING könnt Ihr mit dem Trainingsmaterial von Matchusports.nl trainieren und es vor Ort direkt ausprobieren.  Den Unterschied werdet Ihr spüren. Ihr wolltet Euch schon immer ein kleines Home Gymnasium zusammenstellen oder benötigt Beratung? Kontaktiert uns gern.

Unser Team

Auch auf dem Gebiet Sporternährung setzen ich auf Profis. 
Ich vertraue hierbei voll und ganz seit Jahren Body Attack.
So stellen ich alle unseren empfohlenen Gerichte nur mit Produkten von Body Attack zusammen. Ihr braucht Nachschub oder Proben? Sprecht mich gern an.